肺部（bù）每天吸收人体新陈（chén）代谢所需的氧气时，也在往外（wài）排放二（èr）氧化碳，肺功能注定（dìng）了（le）肺是最（zuì）容易受到（dào）环境影响和损害的器官（guān）。

当我们（men）的（de）肺刚受（shòu）到损害时，由于还没有明显的不适感，因此很难及时察觉到病情。只（zhī）有（yǒu）通过（guò）呼吸检测，以及胸部X线片才能判断肺功能受损程度。

肺纹理就（jiù）像一棵大树的树（shù）枝，通常（cháng）老年人的肺纹理较（jiào）重一（yī）些。如果年轻人和儿童患有呼（hū）吸道疾病或（huò）肺病，那么胸部X线片上的肺纹理就会像老年人一样重。

因此，肺是有年龄的。

肺年龄比实际年龄大的现（xiàn）象已经越来（lái）越（yuè）普遍，特别是有较长烟龄的烟民，十有八九肺已高龄。除此之（zhī）外，还伴有（yǒu）各种呼吸（xī）道疾病，甚至患上（shàng）慢（màn）阻（zǔ）肺。

有些烟民一天吸烟1~2包，多年来（lái）小病虽多但无（wú）大病，虽然偶有咳嗽、咳痰，走快些还（hái）有点呼吸困（kùn）难（nán），但没（méi）看到自己的“黑肺”之前，也都不把戒烟当回事。

然而吸（xī）烟不仅会让肺（fèi）变黑，还会让肺变老，吸烟一时爽（shuǎng），却会对肺造成严重的损害，二手烟对家人（rén）的伤害更（gèng）甚。

虽说（shuō）肺不能清理干净，但戒烟（yān）10-15年后，肺基（jī）本可以恢复得和普通人的（de）肺差（chà）不多。

俗话说，浪子回头金不换。烟民戒烟也是（shì）如此，戒烟（yān）的好处一长（zhǎng）串：

20分钟之（zhī）内，你的心率和（hé）血压下降。

12小时，血液中的一氧化碳浓度降至（zhì）正常值。

2-12周（zhōu），你（nǐ）的循环（huán）系统出现改善，肺功（gōng）能得以（yǐ）提（tí）高。

1-9个（gè）月，咳嗽和气短（duǎn）情况减少（shǎo）。

1年，你面（miàn）临的冠（guàn）心病（bìng）危（wēi）险约（yuē）为（wéi）吸烟者的一（yī）半（bàn）。

4年, 吸烟（yān）总量（liàng）在20万支以（yǐ）内者，肺（fèi）癌（ái）死（sǐ）亡（wáng）率不吸烟（yān）者相（xiàng）同。

5年，戒烟（yān）5-10年后，其肺癌死亡率与不（bú）吸（xī）烟者略为高一点（diǎn），戒烟10-15后，得肺癌的机（jī）会便可降低到与不吸烟一样。戒（jiè）烟5-15年之（zhī）后发生中风的危险（xiǎn）会降到不吸烟者的程度（dù）。

10年，发（fā）生口腔、喉、食道、膀（bǎng）胱、宫（gōng）颈和（hé）胰腺癌的危（wēi）险会降低（dī）。

其他好处：

约30岁时开始戒烟，可使预期寿命增加（jiā）约10年。

约40岁时开始戒烟，可（kě）使（shǐ）预期寿命增加约9年。

约50岁时开始戒烟，可使预期寿（shòu）命增加（jiā）约6年。

约60岁时开始戒烟，可使预期寿命增加约3年（nián）。

冠（guàn）心病病（bìng）人（rén），戒烟（yān）一（yī）年之（zhī）后，冠（guàn）心（xīn）病死亡率很快下降，10年后降至不吸（xī）烟（yān）者同（tóng）一（yī）水平。

慢（màn）性支气管炎、肺气肿（zhǒng）病人，戒烟（yān）几周后，咳嗽、咯痰减少，很快就可（kě）以康复。

胃（wèi）、十（shí）二指肠溃疡的病人，而且不戒烟就难以治愈。戒烟后，溃疡可以很快（kuài）的愈合。

其实文献的作用只是更加科学客观的（de）论证戒烟的（de）好处，戒烟对个人和家庭到底有没有好处，每个人（rén）都（dōu）心知肚明。

吸烟不（bú）单伤肺，时间久（jiǔ）了伤全身，戒（jiè）烟最好（hǎo）的时间（jiān）是十（shí）年（nián）前（qián），和现在。