“露（lù）从今夜（yè）白，月是故乡明（míng）”

这（zhè）是一年（nián）中（zhōng），最好的时节

桂花浮玉，月映万川

中秋团圆日，思乡情切（qiē）时

疫情之（zhī）下，许多人归家团（tuán）聚的计划（huá）搁浅在了（le）路（lù）上。好在，同通讯方式落后原始，只能靠书（shū）信（xìn）聊解（jiě）思情的（de）古人（rén）相比，而今（jīn）发达的通讯网络和畅通的物流（liú）体系让游子们的思（sī）乡之情得以慰藉（jiè），一份礼物，一（yī）声问安，寄托对家（jiā）人的（de）关怀。

在我们羽翼日（rì）渐丰满的年纪里（lǐ），父母却渐渐老去，身体不似从（cóng）前康（kāng）健，穿着不（bú）似从前（qián）讲究，饮食却多（duō）了很（hěn）多禁忌。他们把生命中的美好都留给（gěi）了下一代，而对自身（shēn）却不甚在（zài）意。

“只（zhī）要你过得好，我们就好”

“不要（yào）天天加（jiā）班，注意身体”

“钱（qián）别省着，不（bú）够问妈要（yào）”

“我们（men）身体健康着（zhe）呢，别担心”

……

他们不愿（yuàn）打扰（rǎo），不（bú）愿多说，怕影响我们的（de）工作和（hé）生活。

只能期盼（pàn）着我们的每（měi）一个电话、每一（yī）条朋友圈和一年中（zhōng）那寥寥几次（cì）回（huí）家相聚（jù）的节（jiē）日。

过去（qù），他们用青春灌注我（wǒ）们成长，却把自己的健康藏在（zài）一堆堆药品后......

现在，换我们来（lái）守（shǒu）护他们的健康（kāng）

随着（zhe）年龄的增长,老（lǎo）年人呼吸（xī）系统疾病的发（fā）病率与（yǔ）日俱增，年龄越大，发病（bìng）率越高。

究其原因，其一，由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机（jī）能下降，内脏（zāng）器官功能衰退，使（shǐ）得呼吸机能减弱，导致肺通气功能及储（chǔ）氧能力下降，从而（ér）影响废气的排除和新鲜空（kōng）气的吸（xī）入（rù）。

其次，老（lǎo）年人全身免疫力（lì）降低（dī），体温调节功能减弱（ruò），对外界环境变化反应（yīng）迟钝，也（yě）为细（xì）菌繁殖提（tí）供了有利（lì）条件。

其三，中国约2/3的（de）人有吸烟的不良嗜好，而吸烟是（shì）慢性气管炎、COPD等疾（jí）病最重要的发病因素，同时，40岁以上人（rén）群已成为呼（hū）吸慢病高发群体（tǐ）。

因此，老龄（líng）人口较青壮（zhuàng）年更易患感冒（mào）、肺炎（yán）、慢性支气管炎（yán）、哮喘、肺结（jié）、慢阻肺等呼吸系统疾病，同时由此造成的（de）肺部机能受（shòu）损易导（dǎo）致疲劳乏（fá）力或是肠胃不（bú）适、失眠（mián）等（děng）症状（zhuàng）。

锻炼呼吸肌 | 防未病（bìng） 治（zhì）已病

在人体（tǐ）罹患呼吸系统疾病或慢性（xìng）肺病概率提高，且肺功能（néng）减弱、咳喘症状明显（xiǎn）前，就应借助呼吸训练及时防治病变（biàn）了。

研究表明，呼（hū）吸肌训（xùn）练直接影响呼吸肌的肌力及耐力的（de）增加，会获得更持（chí）久的换气能（néng）力，与更多（duō）的氧合能力，改（gǎi）善（shàn）肺的驱动（dòng）力（lì），增强心肺功（gōng）能，提升骨骼肌的肌力和全身脏腑功能，从（cóng）而改善老（lǎo）人运动耐力、提高生（shēng）活质量。

现已证实，渐进（jìn）阻荷吸气肌训（xùn）练能（néng）有效增强（qiáng）膈肌肌力及（jí）耐力（lì），是（shì）最有效的训练（liàn）模式。抗阻式训练使呼吸肌（jī）锻炼更有（yǒu）规律性，也更（gèng）加（jiā）科学（xué），使用（yòng）专（zhuān）业（yè）的呼吸（xī）训练器，不仅使康健者（zhě）的呼吸训练成效事半功倍，对于（yú）呼吸慢性疾病患者的（de）改（gǎi）善（shàn）效果也较显著（zhe）。

在这个特殊的中秋节，许（xǔ）多人（rén）以遥相守（shǒu）望代替归家的梦想，让我（wǒ）们以呼吸自由作礼，祈（qí）愿家（jiā）人（rén）平安健康！